Где прячутся морщины лба и нависшие веки
Когда женщина замечает в зеркале нависшие верхние веки и глубокие горизонтальные складки на лбу, первая мысль — начать усердно массировать сам лоб или колоть ботулотоксин. Но анатомически лобная мышца не заканчивается на границе роста волос. Она плавно переходит в широкую сухожильную пластину — апоневроз (или сухожильный шлем), который покрывает всю нашу голову и соединяется с затылочными мышцами. С возрастом, из-за стресса и малоподвижного образа жизни, этот шлем намертво присыхает к черепу, каменеет и стягивается назад и вниз, увлекая за собой лоб и брови. Расшевелить апоневроз — значит вернуть лбу гладкость, а глазам — молодой, распахнутый взгляд.
Упражнение 1: «Подвижный скальп» (Разлепляем ткани)
Запустите пальцы обеих рук глубоко в волосы и плотно прижмите подушечки к коже головы чуть выше ушей. Сформируйте замки из пальцев. Теперь начните совершать круговые, сдвигающие движения, стараясь физически сдвинуть кожу вместе с мышцами относительно костей черепа. Двигайтесь снизу вверх, к макушке. Кожа должна ходить свободно, без боли. Делайте такой массаж в течение 1-2 минут. Это упражнение мгновенно восстанавливает кровообращение и снимает спазм.
Упражнение 2: Хват за волосы у корней
Соберите волосы в плотные пучки прямо у самых корней по всей голове (на висках, затылке, макушке). Мягко, но ощутимо потяните эти пучки вверх и слегка пошевелите ими из стороны в сторону, имитируя легкое оттягивание скальпа. Задержитесь в каждом положении на 5-7 секунд. Это глубоко расслабляет фасции и запускает мощный лимфодренаж, убирая утреннюю отечность с глаз.
Упражнение 3: Проработка затылочных бугров
Положите большие пальцы рук в ямочки у основания черепа (под затылочными буграми), а остальными пальцами обхватите голову. Плотными круговыми движениями помассируйте эту зону в течение 30 секунд. Именно здесь скапливается колоссальное напряжение, которое "тянет" за собой всю заднюю поверхность тела и деформирует овал лица.